風味が食欲をそそる！ えびとカリフラワーのガーリック炒め

カリフラワー むきえび にんにく オリーブオイル 酒 塩こし...

食感を生かして♫ ロマネスコのえびマヨ

ロマネスコ えび 玉ねぎ 塩こしょう にんにく 水 オリーブ...

さっぱり味の！ えびとサニーレタスのエスニックサラダ

むきえび サニーレタス 玉ねぎ 砂糖 レモン汁 ナンプラー ...

炒めるだけで簡単！ えびとサニーレタスのエスニック炒め

むきえび サニーレタス アボカド ミニトマト にんにく ごま...

ふわふわプリプリ♪ エビフライの卵とじ

エビフライ 溶き卵 玉ねぎ 絹さや 水 酒 みりん 砂糖 し...

殻ごと食べられる！ ハーブ香る海老唐揚げ

えび(殻付き) おろしにんにく 酒 じゃがいも スナップエン...

糖質オフ！1人分8.3g♪ 干豆腐のエスニック風焼きそば

干豆腐[冷凍・千切り] むきえび 豚こま切れ肉 もやし ニラ...

一手間加えて！ えびとトマトのチリ炒め

エビチリ 溶き卵 トマト 塩こしょう ごま油

ほんのりピリ辛味が◎ えびのさっぱりレモンサラダ

むきえび レモン(国産) 玉ねぎ かいわれ 酒 塩 ナンプラ...

塩昆布の旨味で♪ えびと塩昆布のオイルパスタ

スパゲティ むきえび 水菜 にんにく 唐辛子(輪切り) オリ...

パパッとお手軽メニュー！ えびもやしのおから炒め

おから(生) むきえび(冷凍) もやし にら おろしにんにく...

彩りきれい♪ ターサイとえびの卵あんかけ

ターサイ むきえび 酒 ごま油 溶き卵 塩 こしょう 鶏ガラ...