DELISH KITCHEN

旨みたっぷり♪

海鮮とチンゲン菜のアヒージョ

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    717kcal

  • 費用目安

    800前後

  • 炭水化物

    2.2g

  • 脂質

    68.2g

  • たんぱく質

    19.2g

  • 糖質

    1.3g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

お家で作れるお手軽アヒージョをご紹介。シンプルな調味料で作るので食材のおいしさが引き立ちます!あと一品欲しいときにおすすめ一品です♪

お気に入りに追加

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    チンゲン菜は3cm幅に切って根元は食べやすい大きさに放射状に切る。にんにくは縦半分に切り、芯を取り除いて包丁の腹でつぶす。

  2. 2

    むきえびは水気をふきとる。ゆでだこは食べやすい大きさに切る。

    ポイント

    むきえびは下処理済みのものを使っています。背わたがある場合は取り除いてください。

  3. 3

    鍋にオリーブオイル、にんにく、唐辛子、塩を入れて弱火で加熱する。香りが立ったらむきえび、ゆでだこ、チンゲン菜を加えてむきえびの色が変わるまで中火で3〜5分煮る。

レビュー

-

(2件)

※レビューはアプリから行えます
※一定評価数に満たないため表示されません。

初めてのコメントを投稿してみましょう

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。