こんなに食べても低カロリー♪ 長芋と大根のひらひら漬け

長芋 大根 しょうゆ 昆布茶 唐辛子(輪切り) 水

人気の定番おかず献立♪ なすのとろとろすまし汁

なす とろろ昆布 酒 塩 しょうゆ 和風顆粒だし 水

お手軽！時短献立♪ ズッキーニとなすの和風ナムル

ズッキーニ なす 塩 白いりごま 塩昆布 ごま油

1食500kcal台でも大満足！ 大根と小松菜のやみつ...

大根 小松菜 塩昆布 白いりごま ごま油

20分で完成！時短献立♪ アボカド冷奴

絹豆腐 アボカド 塩昆布 しょうゆ レモン汁 わさび

1食500kcal台でも大満足！ 無限ゴーヤー

ゴーヤー 塩昆布 かつお節 酢 砂糖 しょうゆ 白いりごま 塩

食物繊維1人分2.4g♪ 塩麹とミニトマトのしょうがス...

玉ねぎ 豆苗 ミニトマト しょうが 水 塩麹 塩昆布

食物繊維1人分2.7g♪ 白菜とれんこんの和風サラダ

白菜 れんこん 塩昆布 砂糖 酢 白すりごま ごま油

1週間使い切り献立♪ かぶとミニトマトの中華あえ

かぶ[葉付き] ミニトマト 塩 塩昆布 ごま油

1食500kcalでも大満足！ きゅうりのあっさり漬け

きゅうり にんじん しょうが 砂糖 酢 塩 昆布茶 唐辛子(...

人気の定番おかず献立♪ かぶとねぎのとろろ汁

かぶ[葉付き] 長ねぎ とろろ昆布 水 しょうゆ 塩

家計にやさしい節約レシピ♪ 大根とかいわれの和風サラダ

大根 かいわれ めんつゆ[3倍濃縮] 塩昆布 白すりごま