定番の味！ のりとチキン南蛮の弁当

ご飯 鶏のから揚げ 焼きのり(全形) しょうゆ 砂糖 酢 赤...

3品おかず♪ ワンパン鶏の唐揚げ弁当

ごはん 塩昆布 鶏もも肉[唐揚げ用] 酒 しょうゆ おろしに...

家計にやさしい節約レシピ♪ 豚こま揚げ焼きとんかつとな...

豚こま切れ肉 なす 白菜 ミニトマト パン粉 中濃ソース サ...

〆まで食べても500kcal！ 白菜としいたけのえびつ...

むきえび はんぺん 白菜 長ねぎ[白い部分] しいたけ 片栗...

温活で身体ぽかぽか♪ ぽりぽり漬けのだし茶漬け

ごはん 切り干し大根 ツナ缶[水煮] 刻み昆布[乾燥] 酒 ...

今日のごはんはこれで決まり！ 麻婆豆腐献立

豚ひき肉 木綿豆腐 長ねぎ[白い部分] にんにく しょうが ...

低カロおつまみ♪1人分245kcal！ レンジで作る簡...

ゆで卵 鶏ひき肉[むね] はんぺん こんにゃく[アク抜き済み...

今日のごはんはこれで決まり！ みそ豚丼献立

ごはん 豚こま切れ肉 ほうれん草 ごま油 酒 みりん 砂糖 ...

おもてなしにぴったり！ 白味魚の昆布じめ

白身魚の刺身(鯛など) 塩 昆布 酒 わさび

うまみを閉じ込めて！ とりと里いもの塩昆布煮

とりむね肉 里いも 水菜 サラダ油 塩昆布 だし汁 しょうゆ...

切り方を工夫して! 蛇腹きゅうりのレモン漬け

きゅうり レモン 昆布茶 塩 水

華やかなお寿司！ 昆布じめ押し寿司

鯛の刺身 サーモンの刺身 菜の花 塩 米 水 昆布(7×15...