今日のごはんはこれで決まり！ 照り焼きチキン献立

鶏もも肉 リーフレタス ミニトマト 塩こしょう サラダ油 酒...

リピート間違いなし！ 厚揚げの麻婆豆腐

厚揚げ(12等分) 豚ひき肉 にら(小口切り) 玉ねぎ(みじ...

食物繊維1人分2.2g♪ たたき長芋となめこのすまし汁

長芋 なめこ 細ねぎ(刻み) 水 和風顆粒だし 塩 しょうゆ

3日間の使い切り献立♪ 玉ねぎのかきたま汁

溶き卵 玉ねぎ 細ねぎ(刻み) 塩 和風顆粒だし 水

肉みそで食べ応え抜群！ 肉みそブロッコリー

ブロッコリー 牛切り落とし肉 ねぎ しょうが 鶏ガラスープの...

食物繊維1人分0.9g♪ 白菜漬けのかきたま汁

溶き卵 白菜漬け 和風顆粒だし しょうゆ 片栗粉 水

人気の定番おかず献立♪ なすのとろとろすまし汁

なす とろろ昆布 酒 塩 しょうゆ 和風顆粒だし 水

お手軽！時短献立♪ トマトととろろ昆布のすまし汁

トマト とろろ昆布 しょうゆ 和風顆粒だし 水

糖質オフ！1人分6.8g♪ 豚こまのトマトキムチチゲ

豚こま切れ肉 絹豆腐 キムチ トマト 豆もやし ごま油 細ね...

たんぱく質 35.1g♪ 鮭と野菜の香味照り焼き献立

生鮭[切り身] エリンギ ズッキーニ 塩 片栗粉 オリーブオ...

3日間の使い切り献立♪ さっぱりとろろ汁

長芋 ほうれん草 和風顆粒だし しょうゆ 水

今日のごはんはこれで決まり！ 被せるだけライスペーパー...

ライスペーパー 豚ひき肉 玉ねぎ サラダ油 酒 しょうゆ オ...