まろやかな酸味♪ヨーグルトソースを使った人気のレシピ30選
作成日: 2023/07/02
ヨーグルトソースを使った人気レシピを簡単動画でご紹介。えびのヨーグルトマヨ炒めや、えびのヨーグルトデリサラダなどのレシピを30本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。
目次
- ごはんとの相性も抜群♪えびのヨーグルトマヨ炒め
- おかずになる！えびのヨーグルトデリサラダ
- ピリッとやみつき！チキンオーバーライス風
- おつまみにぴったり♪えびのフリッターヨーグルトソース
- スパイス香る♪チキンシャワルマ
- ほくほくのおいしさ♪新じゃがと卵のカレーヨーグルトサラダ
- トルコの肉料理！キョフテ
- やみつきおかず！ファラフェル風コロッケ
- シャキシャキの歯ごたえ♪きゅうりとセロリのヨーグルトサラダ
- 簡単に作れる！にんじんと柿のヨーグルトサラダ
- 2段階楽しめる！ハーブポテトヨーグルトソース
- ジューシーでコクのある♪牛ひき肉でパプリカの肉詰め
- 簡単さっぱり！枝豆とポテトのヨーグルトソースあえ
- ボリューム満点！ギロピタ風
- さっぱり副菜♪ヨーグルトソースのコールスロー
- ミキサーで簡単！フレッシュいちごゼリー
- ヨーグルトでお手軽に！ヨーグルトソーストースト
- 柔らか食感！焼きなすのヨーグルトソースがけ
- トマトで煮込んだ♪ミートボールのヨーグルトソース
- 揚げ物ソースの新定番！きゅうりのヨーグルトソース
- クセになる味わい！ごろっと肉団子のヨーグルトスープ
- ソースでおしゃれに♪ヨーグルトソースのカレーポトフ
- レンジで簡単！さば缶ヨーグルトカレー
- ヨーグルトで一工夫！チキンピカタのヨーグルトソースがけ
- さっぱりジューシー！ミートボールのヨーグルトソースかけ
- おやつにも、おつまみにも！コーンパンケーキ
- ヨーグルトソースで♪牛パクチータコス
- さっぱりヨーグルトソース♪スパイシー揚げ鶏
- くるくるかわいい♡トルネードおさつチップス
- さわやかな酸味がおいしい♪サーモンカルパッチョ ヨーグルト風味
調理時間
約15分
カロリー
217kcal
費用目安
900円前後
無頭えび レタス サラダ油 豆板醤 酒 塩こしょう おろしにんにく 片栗粉 塩 ヨーグルト[無糖] マヨネーズ ケチャップ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- 週一おじさんケチャップマヨネーズヨーグルトソースが片栗粉をまとったエビによく絡みとても美味しく頂きました。
- ふー超簡単で、とても美味しくできました。ご飯にも、お酒にも合うと思います。
- マルブレ普通のエビマヨよりヘルシーで、とてもおいしかったです(*´ω｀*) 辛さもそんなにキツくありませんでした。
- にゃんにゃむニーナ美味しかったです。レシピありがとうございます。また作ります。
調理時間
約15分
カロリー
111kcal
費用目安
300円前後
むきえび ブロッコリー ゆで卵 酒 プレーンヨーグルト(無糖) 粉チーズ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- えぬえむマヨネーズだけのレシピよりさっぱりしていて美味しかった。
- ねるこぶた美味しいです。味は優しめなので濃いのが好きな人にはもの足りないかもしれません。
- ひつじ優しい味でした！
- ゆうカフェにあるようなデリ風サラダで美味しかったです✨
ピリッとやみつき！
チキンオーバーライス風4.2
(
7件)チキンオーバーライスとはニューヨークで人気の屋台めしのこと。今回はお家で簡単に異国の味を楽しめる、オーバーライス風のワンプレートレシピをご紹介します。鶏肉はヨーグルトに漬け込んでしっとりと柔らかく♪スパイシーなカレー風味がたまりません！お弁当に入れる場合は、非加熱のマヨネーズの使用は避けてソースを変えてお作りください。
調理時間
約90分
カロリー
702kcal
費用目安
600円前後
白ごはん 鶏もも肉 レタス 紫玉ねぎ パプリカ カレー粉 プレーンヨーグルト(無糖) 塩 サラダ油 プレーンヨーグルト(無糖) マヨネーズ レモン汁 ターメリック 有塩バター 塩
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- にーな・鶏肉は穴あけ工程を飛ばして一口大に切ってから漬け込み ・野菜類は色々なかったので余ってた春キャベツを軽く塩もみして水気をしぼったものを乗せて代用 ・ヨーグルトソースにはすりおろしニンニクを少しプラス と、だいぶレシピよりアレンジしてしまいましたが、お手軽なタンドリーチキンのワンプレートという感じで美味しかったです。
- Marika美味しかったです♪ リピしますヾ(❛◡❛)ﾉ
- わくわくさんこれすき！！！まじうまい！！！すき！
調理時間
約30分
カロリー
356kcal
費用目安
800円前後
無頭えび グリーンリーフ レモン(くし形) イタリアンパセリ(刻み) 塩こしょう サラダ油 薄力粉 ベーキングパウダー 水 ヨーグルト[無糖] マヨネーズ おろしにんにく 塩 黒こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ソース・アメリケーヌフリッター作るのは久しぶりです。 ヨーグルトソースで海老のフリッター食べるのは初めてです。さわやか系ですね。マヨネーズ、おろしにんにくも少し入り丁度良かったんではないでしょうか。この海老を観音開きにして、カニクリームコロッケをのせて、フリッターにしてタルタルソースを、かけて食べるのもおいしいですよ。
スパイス香る♪
チキンシャワルマ4.2
(
5件)中東料理のひとつ、シャワルマをご紹介します。トルコ語で「回転する」という意味の単語から名付けられたように、本来は味付けした肉を鉄串に重ねて刺し、回転させながら焼きますが、今回はご家庭でも作りやすいフライパンで調理をします。たっぷりのスパイスと一緒につけた鶏肉は、さっぱりとしたヨーグルトソースをつけて食べます。パンに挟んだりするのもおすすめです。
調理時間
約半日
カロリー
359kcal
費用目安
400円前後
鶏もも肉 サラダ油 おろしにんにく コリアンダーパウダー クミン[パウダー] カルダモン[パウダー] カイエンペッパー パプリカパウダー 塩 レモン汁 オリーブオイル こしょう ヨーグルト[無糖] おろしにんにく クミン[パウダー] レモン汁 塩 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- pocoタンドリーチキン風でした。 ヨーグルトソースはなくても美味しく食べられますが、あるとサッパリすかも。
ほくほくのおいしさ♪
新じゃがと卵のカレーヨーグルトサラダ4.6
(
3件)可愛らしい大きさの新じゃがいもを使って、ゆで卵と合わせたサラダ♪ヨーグルトを使ったソースは程よい酸味とカレーのスパイシーな味わいが楽しめます。
調理時間
約20分
カロリー
262kcal
費用目安
400円前後
ベーコン ゆで卵 新じゃがいも(ベビーポテト) パセリ(刻み) ヨーグルト[無糖] カレー粉 塩 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- えりこじゃがいもは水気なくなるくらいまで加熱した方がいいです。
- がーこヨーグルトソースなので、マヨネーズで作るサラダよりもあっさりして美味しかったです。じゃがいもは、レンジで倍くらいの時間チンして柔らかくしてから使いました。
トルコの肉料理！
キョフテ-
(
2件)キョフテとは、羊や牛ひき肉を丸めたトルコの料理で、スパイスやハーブをたっぷり入れた深い味わいが魅力です。今回はフライパンで焼きますが、本場では、揚げたり煮たりと、様々な調理方法で食べられています。ミントを加えたさわやかなヨーグルトソースを添えてお召し上がりください♪
調理時間
約50分
カロリー
469kcal
費用目安
700円前後
牛ひき肉 玉ねぎ パセリ(刻み) パン粉 サラダ油 塩 トマトペースト おろしにんにく クミン[パウダー] チリパウダー パプリカパウダー ヨーグルト[無糖] おろしにんにく 塩 ミント(刻み)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- まきスパイスが効いて美味しかった！
- mackyハーブミックスを追加したけど、パセリは多めでいいかも？ 今度は羊で作ってみたいです:P
やみつきおかず！
ファラフェル風コロッケ-
(
2件)ひよこ豆を使って作られた中近東発祥のコロッケ『ファラフェル』を家庭でも作りやすいように、水煮のひよこ豆を使って揚げ焼きにしました。スパイシーな香りが口に入れた瞬間に、広がります！手に入れやすい調味料を使い、作りやすい配合にアレンジしたレシピです♪
調理時間
約40分
カロリー
77kcal
費用目安
300円前後
ひよこ豆[水煮] 玉ねぎ にんにく パセリ サラダ油 塩 こしょう カレー粉 片栗粉 ヨーグルト[無糖] マヨネーズ レモン汁 粒マスタード 塩こしょう クミン[パウダー]
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ジュリアとてもおいしかったです！今まで作っていたファラフェルのレシピにカレー粉が入っているものは少なかったのですが、相性抜群でした！ クミンはファラフェルの生地に入れてしまってもいいかと思います。
シャキシャキの歯ごたえ♪
きゅうりとセロリのヨーグルトサラダ-
(
2件)まろやかクリーミーなヨーグルトサラダは、シンプルな味付けでレモン汁とディルの香りでさっぱりといただけます♪箸休めにもぴったりな一品です！
調理時間
約10分
カロリー
60kcal
費用目安
200円前後
きゅうり セロリ ディル ヨーグルト[無糖] 塩 オリーブオイル レモン汁 おろしにんにく
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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簡単に作れる！
にんじんと柿のヨーグルトサラダ3.3
(
3件)にんじんと柿を組み合わせたサラダはいかがでしょうか？さっぱりとしたヨーグルトソースが決め手です♪※配合と手順を見直し、より作りやすいレシピに改良させていただきました。2022年10月
調理時間
約10分
カロリー
91kcal
費用目安
200円前後
柿 にんじん ヨーグルト[無糖] マヨネーズ はちみつ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- くき簡単でとても美味しいです 柿が甘いのでデザートっぽくもあり食べやすく、家族にも好評でした サラダ感を強くしたければ気持ち塩を少し多くするといい感じかなと思います 柿が旬の内にまた作ろうと思います
2段階楽しめる！
ハーブポテトヨーグルトソース-
(
1件)口に入れた時にほんのり香るハーブの匂い。そのまま食べてもよし！ さっぱりヨーグルトソースをかける事で一味違うフライドポテトに。 2段階楽しめるのも嬉しいレシピです♪
調理時間
約20分
カロリー
473kcal
費用目安
300円前後
じゃがいも 薄力粉 ハーブソルト サラダ油 ヨーグルト(無糖) マヨネーズ おろしにんにく 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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調理時間
約30分
カロリー
561kcal
費用目安
700円前後
赤パプリカ 牛ひき肉 玉ねぎ 卵 塩 こしょう ナツメグ 片栗粉 オリーブオイル パセリ ヨーグルト[無糖] 生クリーム 塩 レモン汁
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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調理時間
約15分
カロリー
272kcal
費用目安
200円前後
ベーコン じゃがいも 枝豆[ゆで] ヨーグルト[無糖] マヨネーズ ハーブソルト こしょう おろしにんにく オリーブオイル
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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ボリューム満点！
ギロピタ風-
(
1件)ギリシャのファーストフードのひとつである、ギロピタをご家庭でも作りやすくアレンジしたレシピをご紹介します！ギロピタとは薄切りにした豚肉を棒に重ねて巻き付けて焼き、焼けたところからそぎ落とした肉を野菜とともにピタパンにはさんだ料理です。今回は豚こま切れ肉を使ってお手軽にアレンジ♪肉の他にもフライドポテトやトマトなど具材がたくさん入っているので食べ応えのある一品です！酸味がきいた、きゅうりとヨーグルトのソース(ザジキ)をかけてお召し上がりください。
調理時間
約90分
カロリー
539kcal
費用目安
500円前後
ピタパン 豚こま切れ肉 紫玉ねぎ トマト じゃがいも サラダ油 玉ねぎ 塩こしょう チリペッパー クミン[パウダー] おろしにんにく ギリシャヨーグルト[無糖] きゅうり レモン汁 おろしにんにく 塩 オリーブオイル サラダ油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- あーこお肉とトマトのみではさみましたが、お肉もヨーグルトソースもお店の味みたいでとても美味しかったです！
さっぱり副菜♪
ヨーグルトソースのコールスロー-
(
1件)簡単に作れるコールスローはいかがでしょうか♪マヨネーズとヨーグルトを１：１で入れることで、爽やかな風味に仕上がります！こってりしたメインの付け合わせにぴったりですので、ぜひお試しください。
調理時間
約10分
カロリー
112kcal
費用目安
100円前後
キャベツ にんじん コーン(冷凍) 塩(塩水用) ヨーグルト[無糖] マヨネーズ 砂糖 塩 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- yoppi簡単でさっぱりでおいしい♡ memo. にんじん500wで2分加熱
調理時間
180分〜
カロリー
73kcal
費用目安
800円前後
いちご レモン汁 粉ゼラチン 水 砂糖 ミント ヨーグルト[無糖] 砂糖 レモン汁
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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ヨーグルトでお手軽に！
ヨーグルトソーストースト-
(
1件)食パンにヨーグルトソースをぬって焼くだけの簡単レシピです。まるでチーズケーキのような優しい甘さに仕上がります♪ ※食パンの厚みによっては上部の熱源(ヒーター)が近くなるため、発煙や発火の恐れがあります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。
調理時間
約10分
カロリー
429kcal
費用目安
100円前後
食パン[4枚切り] 無塩バター ヨーグルト[無糖] 砂糖 レモン汁 無塩バター
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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柔らか食感！
焼きなすのヨーグルトソースがけ-
(
2件)なすを油で焼いて、サラダ感覚で食べる一品です♪油との相性が良いなすは、多めの油を使ってしっとりと焼き上げるのがコツです。柔らかく、とろとろに焼けたなすに、さわやかなヨーグルトソースがベストマッチ！箸休めの一皿としていかがでしょうか。※手順を見直し、よりおいしいレシピに改良させていただきました。2022年11月
調理時間
約10分
カロリー
253kcal
費用目安
200円前後
なす 塩こしょう オリーブオイル プレーンヨーグルト(無糖) オリーブオイル おろしにんにく 塩
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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トマトで煮込んだ♪
ミートボールのヨーグルトソース-
(
1件)ミートボールにカレー粉を入れてスパイシーに♪じっくり煮込んで旨味の出たスープに、さっぱりとしたヨーグルトソースを絡めてお召し上がりください！
調理時間
約40分
カロリー
379kcal
費用目安
600円前後
合いびき肉 なす セロリ オリーブオイル パセリ(刻み) 塩 こしょう カレー粉 カットトマト缶 水 塩 こしょう 塩 ヨーグルト[無糖] レモン汁 おろしにんにく
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- キコヨーグルトソースもトマト缶で煮込んだモノも全部酸っぱいので、白米やコンソメが必要でした。全部食材無駄にした気分。次は作らないな。
調理時間
約10分
カロリー
111kcal
費用目安
100円前後
きゅうり ヨーグルト[無糖] レモン汁 オリーブオイル おろしにんにく 塩 こしょう
- ※1人分あたり(2等分した場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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調理時間
約40分
カロリー
387kcal
費用目安
400円前後
合いびき肉 玉ねぎ ミニトマト パン粉 酒 ケチャップ チリパウダー 塩こしょう 水 ひよこ豆 ヨーグルト[無糖] 薄力粉 塩 チリパウダー 有塩バター 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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調理時間
約30分
カロリー
328kcal
費用目安
400円前後
手羽先 玉ねぎ キャベツ にんにく サラダ油 塩 コンソメ カレー粉 ローリエ 水 ヨーグルト（無糖） ハーブソルト 砂糖
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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調理時間
約10分
カロリー
618kcal
費用目安
500円前後
あたたかいごはん さば缶(みそ味) ホールコーン 有塩バター 玉ねぎ プレーンヨーグルト(無糖) おろしにんにく おろししょうが カレーフレーク ケチャップ ウスターソース 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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ヨーグルトで一工夫！
チキンピカタのヨーグルトソースがけ-
(
1件)カレーが香るスパイシーなチキンピカタ♪しょうゆやにんにくでしっかりと味が付いているのでご飯のおかずにも大満足です。さっぱりとしたヨーグルトソースをかければいつもの鶏肉がよそ行きの顔に早変わり！
調理時間
約30分
カロリー
489kcal
費用目安
400円前後
鶏もも肉 塩こしょう しょうゆ カレー粉 おろしにんにく 薄力粉 溶き卵 サラダ油 ヨーグルト[無糖] 粒マスタード はちみつ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- けみおヨーグルトソースって使ったことなくて初挑戦！ はちみつとの相性よくて、マスタードの酸味もあり良かった♡ 給食のカレーピカタを思い出しつつ、ヨーグルトソースでオシャレにアレンジしたものを頂けました！
調理時間
約50分
カロリー
640kcal
費用目安
600円前後
イタリアンパセリ サラダ油 合いびき肉 玉ねぎ パン粉 牛乳 塩こしょう ナツメグ 無塩バター 薄力粉 ヨーグルト飲料(無糖) 生クリーム 白ワイン 塩こしょう コンソメ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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おやつにも、おつまみにも！
コーンパンケーキ-
(
0件)絶妙な甘さのとうもろこしを使ったレシピはいかがですか？ ヨーグルトソース添え♪とうもろこしパンケーキの作り方です！ おかずに、おやつに、おつまみに！何にでも食べられます！
調理時間
約15分
カロリー
623kcal
費用目安
600円前後
とうもろこし オリーブオイル 卵 牛乳 薄力粉 塩 こしょう 砂糖 ベーコン 玉ねぎ ねぎ（小口切り） ヨーグルト[無糖] 生クリーム レモン汁 塩こしょう 砂糖 お好みのハーブ（ディル、パセリ等）
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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調理時間
約30分
カロリー
464kcal
費用目安
900円前後
トルティーヤ 牛こま切れ肉 紫玉ねぎ トマト きゅうり パクチー レタス にんにく クミン[ホール] 塩こしょう チリパウダー オリーブオイル 塩 こしょう おろしにんにく レモン汁 タバスコ ヨーグルト[無糖] 粉チーズ 塩
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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さっぱりヨーグルトソース♪
スパイシー揚げ鶏-
(
0件)おもてなしにぴったりな大皿料理のご紹介です！鶏もも肉をカラッと一枚揚げにして、ほんのりスパイシーなヨーグルトソースをかけて仕上げます。お好きな野菜をたっぷり盛って、豪華な一皿に♪ぜひ一度お試しください！
調理時間
約40分
カロリー
409kcal
費用目安
800円前後
鶏もも肉 グリーンリーフ サラダ油 片栗粉 薄力粉 塩 チリパウダー おろしにんにく 玉ねぎ ヨーグルト[無糖] オリーブオイル クミン[パウダー] 黒こしょう 塩
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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調理時間
約20分
カロリー
382kcal
費用目安
300円前後
さつまいも(小ぶりのもの) サラダ油 ヨーグルト[無糖] マヨネーズ 粉チーズ おろしにんにく パセリ(刻み)
- ※1本分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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さわやかな酸味がおいしい♪
サーモンカルパッチョ ヨーグルト風味-
(
0件)ヨーグルトソースをかけたさわやかな風味のカルパッチョはいかがでしょうか？サーモンのピンク色とパプリカの黄色、パセリの緑色で彩りもきれい♪おもてなしにもおすすめです！
調理時間
約15分
カロリー
246kcal
費用目安
500円前後
サーモン[刺身] 黄パプリカ 新玉ねぎ ヨーグルト[無糖] 塩 おろしにんにく パセリ(刻み) 黒こしょう オリーブオイル
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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