デリッシュキッチン

サクサクジューシー!
ちくわのお好み揚げ

3.4

調理時間

30

費用目安

400前後

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ちくわの新しい食べ方! 見た目も可愛く、おやつにもお弁当のおかずにも♪ 紅生姜やかつお節をかけてもより美味しく召し上がれます。

  • カロリー

    598kcal

  • 炭水化物

    36.3g

  • 脂質

    41.3g

  • たんぱく質

    18.9g

  • 糖質

    34g

  • 塩分

    2.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    キャベツは千切りにする。器に入れて、塩(分量外)をふる。水で洗って水気をきる。

  2. 2

    容器に1、ツナ缶、青のりを入れて混ぜる。

  3. 3

    ちくわに半分の切り込みを入れて、2をつめる。

  4. 4

    容器に卵を入れて混ぜる。水、薄力粉を入れ、滑らかになるまで混ぜる。

  5. 5

    3に全体にからむようにつけ、パン粉をつける。

  6. 6

    鍋に油をいれ、180℃まで熱しておき、5を入れて1〜2分揚げて裏に返し、きつね色まで揚げる。ソース、マヨネーズをかけて完成。

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