DELISH KITCHEN

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    鶏肉の旨みが味わえる♪

    鶏肉とオクラの炊き込みごはん

    鶏肉から出た出汁をごはんが吸って◎ 一緒に炊くことで手間なし!スイッチを押すだけ! オクラの食感もアクセントになって良いですよ♪

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    • 調理時間 -
    • カロリー

      420kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料4人分

    • 米(洗米済み) 2合分
    • 鶏もも肉 1枚
    • オクラ 6本
    • 適量
    • 白いりごま 小さじ2
    • ☆調味料
    • 大さじ2
    • 小さじ1と1/2
    • おろししょうが 大さじ1

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      オクラは塩(分量外)をふってまな板に擦りつけて水で洗い流す。

    2. 2.

      ラップに包んで600Wのレンジで1分加熱して流水で粗熱をとり、5mm幅に切る。

    3. 3.

      鶏もも肉は食べやすい大きさに切る。

    4. 4.

      炊飯器の内釜に米、☆、水を2合の目盛りまで入れて混ぜ、米を平らにならす。

    5. 5.

      鶏もも肉をのせて広げ、通常炊飯する。

    6. 6.

      炊き上がったらオクラと白いりごまを加えて混ぜて完成!