やみつき麺！
たこのピリ辛焼きそば
ピリ辛味で食欲がわく！ たこ、ニラは疲労回復に良い食材です。 疲れたなと思った時にぜひオススメの1品です！
- 調理時間 約30分
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カロリー
584kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
たこ、玉ねぎは食べやすい大きさに切る。ニラは3cm幅に切る。にんにくは薄切りにする。
2.
耐熱容器に焼きそば麺を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。
3.
容器に☆の調味料を入れて混ぜる。
4.
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、にんにくを入れて炒め、香りが立ってきたら玉ねぎ、たこを入れて炒める。
5.
玉ねぎがしんなりしたら、焼きそば麺を入れてほぐしながら炒め、☆のたれを入れて全体に絡んだら、ニラを入れて炒め合わせる。