1. やみつき麺!たこのピリ辛焼きそば

やみつき麺!

たこのピリ辛焼きそば

ピリ辛味で食欲がわく! たこ、ニラは疲労回復に良い食材です。 疲れたなと思った時にぜひオススメの1品です!

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    584kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 焼きそば麺2玉
  • ニラ 1/3束
  • サラダ油小さじ2
  • ごま油小さじ1
  • ☆たれ
  • コチュジャン大さじ2
  • しょうゆ大さじ1
  • 大さじ2
  • 砂糖小さじ1
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/2

作り方

  1. 1.

    たこ、玉ねぎは食べやすい大きさに切る。ニラは3cm幅に切る。にんにくは薄切りにする。

  2. 2.

    耐熱容器に焼きそば麺を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。

  3. 3.

    容器に☆の調味料を入れて混ぜる。

  4. 4.

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、にんにくを入れて炒め、香りが立ってきたら玉ねぎ、たこを入れて炒める。

  5. 5.

    玉ねぎがしんなりしたら、焼きそば麺を入れてほぐしながら炒め、☆のたれを入れて全体に絡んだら、ニラを入れて炒め合わせる。

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