やみつき麺！
たこのピリ辛焼きそば
ピリ辛味で食欲がわく！たこ、ニラは疲労回復に良い食材です。疲れたなと思った時にぜひオススメの1品です！
- 調理時間 約20分
カロリー
584kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
- 焼きそば麺2玉
- ゆでたこ 150g
- 玉ねぎ 1/4個
- ニラ 1/3束
- にんにく 1かけ
- サラダ油小さじ2
- ごま油小さじ1
- ☆たれ
- コチュジャン大さじ2
- しょうゆ大さじ1
- 酒大さじ2
- 砂糖小さじ1
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
作り方
1.
たこ、玉ねぎは食べやすい大きさに切る。ニラは3cm幅に切る。にんにくは薄切りにする。
2.
耐熱容器に焼きそば麺を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。
3.
容器に☆の調味料を入れて混ぜる。
4.
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、にんにくを入れて炒め、香りが立ってきたら玉ねぎ、たこを入れて炒める。
5.
玉ねぎがしんなりしたら、焼きそば麺を入れてほぐしながら炒め、☆のたれを入れて全体に絡んだら、ニラを入れて炒め合わせる。
レビュー
(2件)
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- 週末主夫レシピ通りに作ったら予想以上に辛かった😓
- かれーらいすとても簡単に作れて美味しかった!具材はレシピに載ってるもの以外でも何でも合うと思うから、レパートリーも増えそう! ただ、コチュジャンはレシピより少なめの方がいいかもです!レシピ通りだと辛すぎるかも…💦