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さっぱり美味しい!

タコと水菜の南蛮和え

唐辛子の辛味が食欲そそる味わい! 食感が楽しめる! おつまみにもぴったりな一品です!

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    153kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    たこは食べやすい大きさに切り薄力粉をまぶす。

  2. 2.

    水菜は食べやすい大きさに切る。玉ねぎは薄切りする。にんじんは千切りにする。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、たこを加えてさっくりとするまで揚げて取り出す。

  4. 4.

    余分な油をふきとり、にんじん、玉ねぎを入れてしんなりするまで中火で炒める。

  5. 5.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、食材を全て加えて10分置き味をなじませる。