さっぱり美味しい！
タコと水菜の南蛮和え
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(2件)
調理時間
約20分
費用目安
400円前後
唐辛子の辛味が食欲そそる味わい！食感が楽しめる！おつまみにもぴったりな一品です！ ※手順を見直し、よりおいしいレシピに改良させていただきました。2022年11月
カロリー
219kcal
炭水化物
13.3g
脂質
12.4g
たんぱく質
12.6g
糖質
11.5g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ゆでたこは食べやすい大きさに切り、水気をふきとって片栗粉をまぶす。
2
水菜は根元を切り落とし、4cm幅に切る。玉ねぎは繊維を断つように薄切りにする。にんじんは千切りにする。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで30秒加熱して混ぜる。玉ねぎ、にんじんを加えて混ぜ、10分ほどおいてなじませる。
4
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、たこを加えてカリッとするまで焼き、3のボウルに加える。
5
水菜を加えて混ぜる。
レビュー
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(2件)
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