手軽に簡単♪
揚げない食パンコロッケサンド
コロッケの具材を焼いた食パンに挟んでいきます。 コロッケを揚げず、丸めずでとっても簡単♪ 朝ごはんに、お弁当に、いかがでしょうか？
- 調理時間 約15分
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カロリー
510kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
玉ねぎはみじん切りにする。 フライパンにサラダ油を加えて中火で熱し、合挽き肉、玉ねぎを炒める。
2.
肉の色が変わったら、☆合わせ調味料を加えるて炒め合わせ、火から下ろす。
3.
じゃがいもは、皮をむき、3cm角に切り、耐熱容器に入れ、600Wのレンジで6分加熱する。熱いうちに潰す。
4.
炒めた具材をじゃがいもに加え、よく混ぜ合わせる。
5.
食パンを900Wのトースターで2分焼く。パンにコロッケ具材を均等にのせてはさみ、等分に切る。