DELISH KITCHEN

レンジで3品!

5分弁当

3.4

(

)

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    376kcal

  • 費用目安

    200前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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忙しい朝でもレンジで簡単に素早く作れる♪手抜きなんて思えない!しっかりとしたお弁当に仕上がります!寝坊した朝でも間に合いますよ!

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    【☆ハムチーズオムレツ】 耐熱カップにハムを入れて卵、塩こしょうを加えて混ぜ、とろけるチーズをちぎりながらのせる。

  2. 2

    【☆温野菜】 にんじんは食べやすい大きさに切り、耐熱カップに入れてブロッコリーを加え、コンソメをちらす。

  3. 3

    【☆カレー風味のジャーマンポテト 】 ソーセージは食べやすい大きさに切る。 じゃがいもは食べやすい大きさに切り、水にさらして水気を切る。 耐熱カップにカレー粉、水を入れて混ぜ、じゃがいも、ソーセージを加えて混ぜ、バターをのせる。

  4. 4

    耐熱皿に1、2、3をのせてふんわりとラップをし、600Wのレンジで加熱する。ハムチーズオムレツは1分ほど加熱し、中心まで火が通ったら途中で取り出す。残りの温野菜とジャーマンポテトについては野菜に火が通るまで計2〜3分ほど加熱する。

    ポイント

    加熱時間はハムチーズオムレツの卵に完全に火が通るまで、様子を見ながら調整してください。

    野菜の大きさによって加熱時間は変わります。小さめの一口大に切って加熱時間は調整してください。

注意事項

・十分に冷ましてからお弁当箱に詰めてふたをしてください。

・涼しい場所(保冷剤・保冷バック等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。

レビュー

3.4

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • デニッシュさん

    最低
  • あかべっち

    美味しくできました!
  • jk

    カップにハムをのせ、その中で卵を混ぜたりするのが、料理初心者としては難しかった。

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