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お弁当にぴったり♪

ちくわのツナマヨピカタ弁当

ちくわにツナマヨをつめて卵液を絡ませて焼くだけ!手軽に作れるようアレンジしてみました!お弁当のおかずにいかがでしょうか♪

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    289kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ボウルに☆を入れ、細ねぎをハサミで細かく切って加えて混ぜ、ツナマヨを作る。

    TIPS

    ツナは缶汁を切る。

  2. 2.

    ちくわに縦に切り込みを入れ、ツナマヨを詰める。

  3. 3.

    ボウルに卵を割り入れ、粉チーズを加えて混ぜる。

    TIPS

    卵液に青のりを入れると磯辺揚げのような味わいにもなります!

  4. 4.

    2のちくわを加えて絡める。

  5. 5.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、卵液につけたちくわを並べ入れて中火で焼く。

  6. 6.

    残った卵液を少しずつかけ、転がしながら卵に火が通るまで焼く。

  7. 7.

    食べやすい大きさに切り、お弁当箱に詰める。

レビュー

(14件)

4.4
※レビューはアプリから行えます。
  • しばいぬ
    お弁当のおかずにも、お酒のおつまみにも、なります。 沢山作って、夕飯のおかずにも良いです。

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