お弁当にぴったり♪
ちくわのツナマヨピカタ弁当
ちくわにツナマヨをつめて卵液を絡ませて焼くだけ！手軽に作れるようアレンジしてみました！お弁当のおかずにいかがでしょうか♪
カロリー
289kcal
炭水化物
8.7g
脂質
20g
たんぱく質
17.5g
糖質
8.6g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ボウルに☆を入れ、細ねぎをキッチンバサミで細かく切って加えて混ぜる(ツナマヨ)。
ポイント
ツナは缶汁を切って使いましょう。
2
ちくわに縦に切り込みを入れ、ツナマヨを詰める。
3
ボウルに卵を割り入れ、粉チーズを加えて混ぜる。
ポイント
卵液に青のりを入れると磯辺揚げのような味わいにもなります！
4
2を加えてからめる。
5
フライパンにサラダ油を入れて熱し、4を並べ入れて中火で焼く。
6
残った卵液を少しずつかけ、転がしながら卵に火が通るまで焼き、粗熱をとる。
7
食べやすい大きさに切り、お弁当箱に詰める。
ポイント
十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたをしてください。お弁当は涼しい場所(保冷剤・保冷バック等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。
注意事項
・十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたをしましょう。
・お弁当は涼しい場所(保冷剤・保冷バッグ等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- 美味しかったです₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎ 見た目は、下手くそですが！笑
ろみ
ネギがなかったので、しいたけを入れましたが、それはそれで美味。最後に少し醤油をかけてみましたが、それも大成功✌豪華なお弁当になりそうです🤩よよいのよい
簡単で美味しかったです。 お弁当用に持っていきたいと言われました。マキティmama
娘たちの明日のお弁当用に作りましたが、美味しすぎて私のおつまみで全部食べてしまいました笑 次回は大量に作ります！
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ゆsama