ちゃちゃっと出来ちゃう！
ちくわの卵とじ弁当
お弁当のご飯の上にのせてどんぶり弁当に♪ 余った野菜を入れたり、豚肉を入れても◎ 時間のない朝のお弁当作りに助かるレシピ！
- 調理時間 約15分
カロリー
481kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 1人分
作り方
1.
玉ねぎは薄切りにし、ちくわは斜め切りにする。
2.
ボウルに卵を割り入れ、混ぜる。
3.
鍋にサラダ油を入れて熱し、玉ねぎを加えてしんなりするまで炒め、ちくわを加えてさっと炒める。
4.
☆を加えて煮立たせ、卵を回し入れて固まるまで加熱する。
5.
器に盛り、細ねぎを散らす。