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ちゃちゃっと出来ちゃう!

ちくわの卵とじ弁当

お弁当のご飯の上にのせてどんぶり弁当に♪ 余った野菜を入れたり、豚肉を入れても◎ 時間のない朝のお弁当作りに助かるレシピ!

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  • 調理時間 -
  • カロリー

    481kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    玉ねぎは薄切りにし、ちくわは斜め切りにする。

  2. 2.

    ボウルに卵を割り入れ、混ぜる。

  3. 3.

    鍋にサラダ油を入れて熱し、玉ねぎを加えてしんなりするまで炒め、ちくわを加えてさっと炒める。

  4. 4.

    ☆を加えて煮立たせ、卵を回し入れて固まるまで加熱する。

  5. 5.

    器に盛り、細ねぎを散らす。