DELISH KITCHEN

丸ごとびっくり!
アボカドのツナカレーグラタン

4.0

調理時間

20

費用目安

200前後

お気に入りに追加

アボカドを丸ごと使ってグラタンにします! アボカドのクリーミーさとカレーがよく合う♪ こんがり焼いて、サクサク食感のパン粉で美味しくいただきます!

  • カロリー

    273kcal

  • 炭水化物

    9.4g

  • 脂質

    24.8g

  • たんぱく質

    6g

  • 糖質

    4.8g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • アボカド 1個
  • ツナ缶 1/2缶(40g)
  • 玉ねぎ 1/4個
  • パン粉大さじ1
  • ☆カレーマヨ
  • 塩こしょう少々
  • マヨネーズ大さじ1と1/2
  • 粒マスタード小さじ2
  • カレー粉小さじ1/2

手順

  1. 1

    アボカドは半分に切って、種をとりのぞく。 玉ねぎはみじん切りにし、5分ほど水にさらして水気を切る。

  2. 2

    ツナ缶は缶汁を切る。

  3. 3

    ボウルに☆、ツナ缶、玉ねぎを入れて混ぜ、カレーマヨを作る。

  4. 4

    アボカドにカレーマヨをのせ、パン粉をふる。

  5. 5

    トースターで4〜5分、表面にこんがり焼き色つくまで焼く。

レビュー

4.0

※レビューはアプリから行えます
  • ぴんくふぇありー

    粒マスタードがなく、フレンチマスタードで代用。玉ねぎの辛味がちょっと残りました。アボカド大好きですが、これはもう作らないかな。とろけるチーズを乗せて焼いたら美味しいかもと思いました💡
  • ま〜坊

    パン粉はナシで作りました。 味噌味のを他のレシピで何度か作っているので、カレー味のこちらのレシピを見つけて脱マンネリを図りました。う~ん、いつもの味噌の方が味付けがしっかりしていて美味しい。

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。