丸ごとびっくり！
アボカドのツナカレーグラタン
調理時間
約20分
カロリー
273kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
9.4g
脂質
24.8g
たんぱく質
6g
糖質
4.8g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
アボカドを丸ごと使ってグラタンにします! アボカドのクリーミーさとカレーがよく合う♪ こんがり焼いて、サクサク食感のパン粉で美味しくいただきます！
材料 【2人分】
手順
1
アボカドは半分に切って、種をとりのぞく。 玉ねぎはみじん切りにし、5分ほど水にさらして水気を切る。
2
ツナ缶は缶汁を切る。
3
ボウルに☆、ツナ缶、玉ねぎを入れて混ぜ、カレーマヨを作る。
4
アボカドにカレーマヨをのせ、パン粉をふる。
5
トースターで4〜5分、表面にこんがり焼き色つくまで焼く。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 粒マスタードがなく、フレンチマスタードで代用。玉ねぎの辛味がちょっと残りました。アボカド大好きですが、これはもう作らないかな。とろけるチーズを乗せて焼いたら美味しいかもと思いました💡
ま〜坊
パン粉はナシで作りました。 味噌味のを他のレシピで何度か作っているので、カレー味のこちらのレシピを見つけて脱マンネリを図りました。う～ん、いつもの味噌の方が味付けがしっかりしていて美味しい。
ぴんくふぇありー