DELISH KITCHEN

丸ごとびっくり!

アボカドのツナカレーグラタン

アボカドを丸ごと使ってグラタンにします! アボカドのクリーミーさとカレーがよく合う♪ こんがり焼いて、サクサク食感のパン粉で美味しくいただきます!

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    273kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • アボカド 1個
  • ツナ缶 1/2缶(40g)
  • 玉ねぎ 1/4個
  • パン粉大さじ1
  • ☆カレーマヨ
  • 塩こしょう少々
  • マヨネーズ大さじ1と1/2
  • 粒マスタード小さじ2
  • カレー粉小さじ1/2
料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    アボカドは半分に切って、種をとりのぞく。 玉ねぎはみじん切りにし、5分ほど水にさらして水気を切る。

  2. 2.

    ツナ缶は缶汁を切る。

  3. 3.

    ボウルに☆、ツナ缶、玉ねぎを入れて混ぜ、カレーマヨを作る。

  4. 4.

    アボカドにカレーマヨをのせ、パン粉をふる。

  5. 5.

    トースターで4〜5分、表面にこんがり焼き色つくまで焼く。

レビュー

(1件)

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