デリッシュキッチン

ふんわり食感にびっくり!
はんぺんのお好み焼き風

3.8

調理時間

15

費用目安

200前後

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はんぺんを使って簡単お好み焼き!キャベツのシャキシャキが加わって食べ応え満点♪ビニール袋で手を汚さずに作ることができます♪※配合と手順を見直し、より作りやすいレシピに改良させていただきました。2022年6月

  • カロリー

    284kcal

  • 炭水化物

    15.3g

  • 脂質

    21.4g

  • たんぱく質

    7.5g

  • 糖質

    14.8g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • はんぺん 1枚(110g)
  • キャベツ 50g
  • マヨネーズ(生地用)大さじ2
  • 片栗粉大さじ1
  • 和風顆粒だし小さじ1/3
  • サラダ油小さじ2
  • トッピング
  • お好み焼きソース適量
  • マヨネーズ適量
  • かつお節 適量
  • 青のり適量

手順

  1. 1

    キャベツは千切りにする。

  2. 2

    ポリ袋にはんぺんをちぎりながら入れ、揉みながらつぶす。

  3. 3

    2にキャベツ、マヨネーズ(生地用)、片栗粉、和風顆粒だしを加えて揉みながら混ぜ、袋の先端を切り落とす(生地)。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、生地を2つに分けてしぼる。ヘラやスプーンなどで形をととのえ、焼き色がつくまで中火で2〜3分焼く。上下を返し、さらに2分ほど焼く。

  5. 5

    器に盛り、お好み焼きソースをぬる。マヨネーズをかけ、かつお節をのせて青のりをふる。

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