超簡単でボリューミー♪
ハニーマスタードチキンとアボカドのサンド
ほろ甘いのにどこか刺激的、トロッと濃厚なソースが絡み合う♪ さっと焼いて鶏むね肉は柔らかく仕上げるのがポイント！ アボカドとパンに挟んでサクッとボリュームサンドの出来上がり♪
カロリー
774kcal
炭水化物
72.6g
脂質
35.4g
たんぱく質
42.7g
糖質
66.8g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
手順
1
鶏むね肉はそぐように切り、塩をふり、片栗粉を薄くまぶす。 アボカドは薄切りにする。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏むね肉を入れて弱めの中火で両面を焼く。火が通ったら☆を加えてからめる。
3
食パンにバターをぬり、アボカド、鶏肉をのせて食パンではさみラップで包んで5分程置いてなじませる。食べやすい大きさに切る。
よくある質問
- Q
はちみつは砂糖で代用可能ですか？
A代用は可能ですが、甘みの感じ方が異なるため、はちみつで作るのがおすすめです。はちみつ特有のコクや風味は出ないのであっさりとした味わいに仕上がります。
pchan