DELISH KITCHEN
  1. トマトとおからの相性抜群♪おからのトマト炒り煮

トマトとおからの相性抜群♪

おからのトマト炒り煮

おからの甘みとトマトの酸みは実はよく合います! トマトの水分が良いアクセントに♪ パンの食のときにもぴったりな炒り煮です!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    251kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり(2等分にした場合)

料理レシピ

材料 作りやすい分量

作り方

  1. 1.

    玉ねぎは薄切りにする。 ピーマンは縦半分に切り横に3等分に切る。 ☆のカットトマト缶は手でなめらかにつぶす。

  2. 2.

    フライパンにオリーブ油を中火で熱し、玉ねぎ、ピーマンを炒める。 少ししんなりしたら、☆、ツナを加えてさっと混ぜる。 ふたをして、中火で1分ほど煮る。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切る。

  3. 3.

    おからパウダーを全体にふり入れ、おからを煮汁になじませ、混ぜながら煮汁をとばす。

よくある質問

  • Q

    おからパウダーは生おからへ代用できますか?

    A

    代用は難しいと判断しております。詳細についてはこちらをご確認ください

レビュー

(1件)

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  • つかたん
    おから大量消費のため作りましたが これがまあ美味しいこと。 倍量でつくりましたが即日なくなりました。 トマト缶苦手な旦那も美味しいと言ってました😀

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