「おからパウダー」の人気レシピ特集38選!
作成日: 2024/04/11
更新日: 2024/04/11
おからパウダーを使ったレシピを簡単動画でご紹介。おからハンバーグやおからパンケーキなど38本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。
目次
- おからパウダーを使った主菜レシピ
- おからパウダーを使った副菜・サラダレシピ
- おからパウダーを使ったスイーツレシピ
- おからの甘みが◎おからパンケーキ
- サクサク食感♪おからの黒ごまクッキー
- しっとり食感♪おから豆腐パンケーキ
- しっとり濃厚!おからチーズケーキ
- おからパウダーで作る♪おからのチョコチップクッキー
- しっとり食感♪おからパウダーで作る炊飯器ケーキ
- しっとり食感♪ヨーグルトとおからの蒸しパン
- ふわふわしっとり!おからシフォンケーキ
- レンジで簡単!卵なしのおからココア蒸しパン
- レンジで簡単♪プロテイン蒸しパン
- おからパウダーで作る!プロテインバー
- 素朴な味わい♪豆乳おからクッキー
- お餅風おやつ♪おからパウダーきなこ餅
- サクッとおいしい!おからクラッカー
- シンプルでおいしい♪おからドーナツ
- サクッ、ほろっと食感♪おからとレーズンのクッキー
- 小腹が空いたらコレ♪おからパウダーヨーグルト
- 香り豊かな♪おからとココナッツのボールクッキー
- 外はカリッ!中はしっとり!おからのチョコチップスコーン
- お腹も満足♪おからパウダーで作る焼きドーナツ
- おからパウダーを使った万能調味料レシピ
おからパウダーを使った主菜レシピ
肉感がしっかり♪
おからハンバーグつなぎのパン粉なし!おからパウダーをつなぎに使ったハンバーグです♬ おからが入っているとは思えないしっとりジューシーな食感。たっぷりの大根おろしとポン酢を合わせてさっぱりとした和風ハンバーグに仕上げます。ぜひご家庭で作ってみてください。
あつあつとろ〜り♪
おからパウダーのチキングラタン薄力粉は使わずにおからパウダーでとろみをつけたホワイトソース風のグラタンをご紹介します。具材がたっぷり入っているので食べ応えも十分です!
トマトとおからの相性抜群♪
おからのトマト炒り煮おからの甘みとトマトの酸みは実はよく合います! トマトの水分が良いアクセントに♪ パンの食のときにもぴったりな炒り煮です!
さっとできる♪
おからのお手軽ピカタ手軽にできてボリュームたっぷりなのがピカタの魅力です♪ 糖質制限者には、少しの小麦粉も気になりますが、 乾燥おからを使えば即解決!具材をかえて作ってみるのもおすすめ♪
かさ増しレシピ♪
おからパウダーコロッケ使うじゃがいもは一つだけ!おからパウダーをたっぷり使ったかさ増しコロッケをご紹介します。じゃがいもは少ししか入っていませんが食べ応えバッチリです♪
カレー風味が美味しい♪
おからのカレー炒り煮だれもが大好きで食べやすいのがカレー味♪ そのままごはんに乗せて食べても美味しい! おからが余った時に、是非作ってみて下さい♪
しっとりジューシー!
おからパウダーで作る唐揚げ粉におからパウダーを使うだけでカリッとして、いつもと唐揚げとは違った食感が楽しめます♪皮が剥がれやすいので揚げるときに触りすぎないのがポイントです!
おつまみにおすすめ!
おからの韓国風炒り煮みそとコチュジャンの旨味が隠し味に♪ 辛さと甘さのバランスが良く、ついついもう一口と、後をひきます! お酒のつまみになる炒り煮です!
おからでヘルシー♪
鶏肉とおからのホワイトシチューおからを使ったヘルシーなホワイトシチューのレシピです!おからの風味があまりないのでいつものシチューのように食べられます♪※手順を見直し、よりおいしいレシピに改良させていただきました。2022年12月
おからパウダーを使った副菜・サラダレシピ
お弁当にも♪
長芋のおから和風ナゲット山芋を入れることでふんわりした食感の生地に仕上がります♪長芋は袋に入れて、叩いて使用します。余計な洗い物も減って経済的です。
もっちりおいしい♪
おからたっぷりお好み焼きおからパウダーがたっぷりと入った腹持ちのいいお好み焼きをご紹介します。すりおろした山芋と卵がつなぎになるので薄力粉なしで作れます♪おやつや夜食にもおすすめの一品です。※配合と手順を見直し、より作りやすいレシピに改良させていただきました。2022年8月
罪悪感少なめ♪
たこ焼き風生地はたこ焼き粉や小麦粉を使わず、卵をつなぎとしたたこ焼き風レシピをご紹介♪おからのおかげで満足感のある仕上がりに!お好み焼きソースの代わりにポン酢を使うとよりあっさりとお召し上がりいただけます。
手軽なおつまみに♪
たことアボカドのおから和えゆでだことアボカドを、しょうが風味のおから万能調味料で和えた簡単おつまみです♪たこのかわりに、まぐろや白身の刺し身でも代用して作れます♪
クリーミーな味わい!
おからパウダーのポテトサラダ風おからパウダーは水で簡単に戻すことができるのでとっても便利です。じゃがいもよりもクリーミーな味わいが楽しめます♪
サラダで満腹感UP!
おからのコールスローサラダみんなだいすきなコールスローサラダが、少ない材料で 簡単に作れます♪ツナや蒸した鶏肉をいれても、美味しく 食べられます!忙しい時におすすめのサラダレシピです♪
おからパウダーを使ったスイーツレシピ
おからの甘みが◎
おからパンケーキおやつで外せないパンケーキ!おから使用でもふわふわ、もちもちに仕上がります。おからがもつ甘みがあるので砂糖は少しひかえめ♪なのに、 美味しさや簡単さは変わりません。お子様も大好きなレシピです。お好みでバナナやイチゴなどの果物を添えても美味しいですよ。
サクサク食感♪
おからの黒ごまクッキーサクサクとした食感とゴマの風味、おからの優しい味わいが美味しい「おからの黒ごまクッキー」のレシピをご紹介します。材料を混ぜたら、ラップで形を作って切って焼くだけですので簡単です。お子さんと作る手作りおやつにどうぞ♪
しっとり食感♪
おから豆腐パンケーキ砂糖は少なめで優しい甘さのパンケーキです♪ホットケーキミックスを使用してお手軽に!今日の朝食やデザートにいかがでしょうか?
しっとり濃厚!
おからチーズケーキおからが入ってヘルシーに! しっとり濃厚でおからのパサパサ感がなく 風味も気にならない絶品レシピです♡
おからパウダーで作る♪
おからのチョコチップクッキー抜き型いらずで簡単!おからパウダーを使ったクッキーのレシピをご紹介します。チョコレートとココアの香りがおから独特の香りを抑え、おからが入っているとは思えない味わいです♪今日のおやつに作りませんか?
しっとり食感♪
おからパウダーで作る炊飯器ケーキぐるぐると混ぜて簡単に作れる生地を、炊飯器で焼くだけ!とっても簡単に作れます。食べ応えのあるおやつです♪
しっとり食感♪
ヨーグルトとおからの蒸しパン小麦粉を減らしておからを加えたしっとり蒸しパンレシピ♪ヨーグルトも入り、乳製品のコクがおいしさをアップしてくれます。豆乳のやさしい甘さがおいしさの決め手!お腹にもたまるので、軽食にもおすすめです♪
ふわふわしっとり!
おからシフォンケーキ【上級者向け】ふんわりしっとりの「おからシフォンケーキ」を作ってみましょう。小麦粉を使わず、おからパウダーを使うレシピなので、たくさん食べても罪悪感少なめなのが嬉しい♪お腹も心も満たしてくれる1品です♪
レンジで簡単!
卵なしのおからココア蒸しパン卵不使用!ココア味のおから蒸しパンのご紹介です。ガトーショコラのようにしっとりとした食感で食べやすい蒸しパンです。豆乳は牛乳に変えてもお作りいただけます。
レンジで簡単♪
プロテイン蒸しパンどうしても甘いものが食べたくなった時に罪悪感少なく食べられる、プロテインパウダーを使った蒸しパンレシピをご紹介します!ココアを入れることでおからの風味も気にならず、ふっくらもちっと食べ応えも満点♪朝食やおやつにいかがでしょうか?
おからパウダーで作る!
プロテインバープロテインを使ったおやつレシピをご紹介します♪ほろ苦ココアの風味がくせになる味わいです。おからパウダーが入っているので、ハードな食感でザクザクと噛みごたえもあり、お腹も大満足!プロテインはバニラ風味や、ココア風味のものがおすすめです。甘さはほとんど感じられないので、お好みで砂糖などの甘味料を加えて調整してください。飲み物と一緒にお召し上がりいただくのがおすすめです。
素朴な味わい♪
豆乳おからクッキーおからが入ったサクサク食感が人気のクッキーをご紹介♪材料もとってもシンプルで簡単に美味しく作れます!飲み物と一緒に食べるとより食べ応えがあるので、間食にぴったりのおやつです。
お餅風おやつ♪
おからパウダーきなこ餅おからパウダーと片栗粉を使ってお餅みたいな食感のもちもちお菓子を作ります♪しょうゆと海苔を巻いて磯部風にするのもおすすめです!
サクッとおいしい!
おからクラッカー米粉とおからパウダーを使って作るクラッカーです。少量で食べたい分だけ作れるので小腹が空いた時なとにお試しください♪お好みで黒こしょうを振ってお召し仕上がりください。
シンプルでおいしい♪
おからドーナツおやつで人気のおからドーナツの作り方をご紹介♪シンプルな材料で作れるのでご家庭でも作りやすく、アレンジ自在なのでバリエーションも楽しめるのでおすすめ!今回は定番の揚げドーナツですが、焼きドーナツのレシピが知りたい場合はQ&Aをご参照ください。
サクッ、ほろっと食感♪
おからとレーズンのクッキーおからが入って、満足感のあるクッキーをご紹介します!レーズンとくるみが入って食べ応えもUP♪型がなくても作れるのが嬉しいポイントです。おやつの一品にいかがでしょうか?
小腹が空いたらコレ♪
おからパウダーヨーグルトおからパウダーを混ぜて食べ応えアップ!普通に食べるよりも満足感が得られ、おやつにもおすすめです。お好きなナッツや、シロップでアレンジしてみてください♪
香り豊かな♪
おからとココナッツのボールクッキーおからを使ったころんとかわいらしいクッキー♪食感と香りからココナッツの風味を感じられます!
外はカリッ!中はしっとり!
おからのチョコチップスコーングルテンフリーの体に優しいおやつです! お好みでトッピングを変えていただいても◎
お腹も満足♪
おからパウダーで作る焼きドーナツおやつにぴったり!揚げずにオーブンで焼いて作るドーナツレシピです。生地は混ぜるだけでとっても簡単に作れます♪
おからパウダーを使った万能調味料レシピ
簡単!色んな料理に使える♪
おから万能調味料(粒マスタードマヨ味)おからに粒マスタードが加わり、味に深みのある万能調味です♪ 少ない材料で作れるので、サラダと混ぜたり、 お肉やお魚にのせるのもおすすめです♪
しょうがが決め手♪
おから万能調味料(しょうがしょうゆ味)しょうが風味の味が決め手のおから万能調味料です!細かく切った野菜など一緒に和えると副菜にもなります。あえるだけで和風のおかずがすぐに完成するので、忙しい時におすすめです!
みそ香る♪
おから万能調味料(ねぎみそ味)少し甘めのみそ味は具材にしても美味♪ ねぎの食感と、みその風味がおからとからんで、 しっとりとした万能調味料になったレシピです♪