洋風にアレンジ！
おからラタトゥイユ
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(1件)
調理時間
約20分
費用目安
400円前後
さっぱりとしたラタトゥイユにおからを加えて新食感♪おからに野菜の旨味がしみ込んだ大満足の一品です。冷やして食べるのもおすすめ！ワインやパンとの相性が良く、おもてなし料理にもぴったりです。
カロリー
217kcal
炭水化物
20.1g
脂質
13.1g
たんぱく質
4.4g
糖質
12.9g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
玉ねぎはみじん切りにする。トマトは横半分に切り、種を取り除き、1cm角に切る。なす、ズッキーニは7mm幅に切る。黄パプリカは2cm角に切る
2
鍋にオリーブオイルを入れて熱し、玉ねぎを入れて弱火で炒める
3
玉ねぎが透き通ってきたら、なす、ズッキーニ、黄パプリカを加えて炒め合わせ、☆、トマトを加え、煮立ったらふたをして弱火で5分加熱する
4
生おから、バジルを加えてさっと混ぜる
よくある質問
- Q
生おからはおからパウダーへ代用できますか？
A代用可能です。詳細についてはこちらをご確認ください
レビュー
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(1件)
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