材料を入れて煮るだけ！
おからのトマト煮
調理時間
約30分
カロリー
190kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
31g
脂質
3.9g
たんぱく質
9.9g
糖質
18.4g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
トマトジュースの酸っぱさが、おからのほのかな甘みと相性バッチリ♪コーンのプチプチ食感が楽しいアクセントに！
手順
1
キャベツは1.5cm角に切る。
2
ハムは2cm角に切る。
3
フライパンにトマトジュース、ケチャップ、塩こしょうを入れる。熱し煮立ったら、キャベツ、コーン、ハムを加えてふたをして中火で2分程煮る。
4
おからを加えて、混ぜながら中火で水気をとばす。
よくある質問
- Q
生おからはおからパウダーへ代用できますか？
A代用可能です。詳細についてはこちらをご確認ください
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