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材料を入れて煮るだけ!

おからのトマト煮

トマトジュースの酸っぱさが、おからのほのかな甘みと相性バッチリ♪コーンのプチプチ食感が楽しいアクセントに!

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    190kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    キャベツは1.5cm角に切る。

  2. 2.

    ハムは2cm角に切る。

  3. 3.

    フライパンにトマトジュース、ケチャップ、塩こしょうを入れる。熱し煮立ったら、キャベツ、コーン、ハムを加えてふたをして中火で2分程煮る。

  4. 4.

    おからを加えて、混ぜながら中火で水気をとばす。