かぼちゃを混ぜ込んだ！
かぼちゃの中華つくね
調理時間
約30分
カロリー
322kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
22g
脂質
16.7g
たんぱく質
15.9g
糖質
19.5g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
マッシュしたかぼちゃとひき肉を合わせた、柔らかい食感が絶妙！オイスターソース味の餡で、ごはんがすすみます！
材料 【2人分】
- かぼちゃ 1/8個
- ごま油大さじ1/2
- 白いりごま適宜
- ☆肉だね
- 豚ひき肉 150g
- しょうがのすりおろし 小さじ1/2
- 片栗粉大さじ1
- 酒大さじ1
- 塩小さじ1/4
- ★中華あん
- 水1カップ
- オイスターソース大さじ1
- 酒大さじ1
- しょうゆ大さじ1/2
- 片栗粉小さじ1
- 黒こしょう少々
