1日分の緑黄色野菜を手軽に！
ツナメルトちぎりパン
調理時間
60分〜
カロリー
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費用目安
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- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
緑黄色野菜1日分相当が入った、ほんのり甘いちぎりパンはいかが？ とろ〜りツナメルトが絡んでお子様も気にいるはず♪ 『濃縮野菜 国産ケール100％』をいつもの料理に混ぜるだけで野菜不足が補えます！
材料 【2人分】
- ホットケーキミックス 200g
- 濃縮野菜 国産ケール100%1袋
- 溶き卵1/2個分
- ヨーグルト[無糖] 大さじ3
- 溶かしバター(無塩）10g
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶
- マヨネーズ大さじ2
- ピザ用チーズ 30g
- コーン[冷凍] 大さじ3
- サラダ油適量
- 溶き卵（照り出し用） 適量
- 黒こしょう少々
手順
1
ボウルにツナ缶、マヨネーズ、コーン、ピザ用チーズ(半量)を入れて混ぜる
2
ボウルに溶き卵(1/2個分)、ヨーグルト、濃縮野菜 国産ケール100％、溶かしバターを入れて混ぜる
ポイント
残った溶き卵は５で利用します
3
ホットケーキミックスを加えて混ぜる。8等分にし、丸める
4
スキレット（耐熱皿でも可）にサラダ油を入れて全面に広げ、３を並べる
5
溶き卵(適量)を塗り、180℃に余熱したオーブンで10分焼く
6
真ん中に1、残りのピザ用チーズを加える。180℃に温めたオーブンで8分焼く
7
黒こしょうをかける
レビュー
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