豆腐でかさまし♪
れんこんの豆腐はさみ焼き
4.0
(4件)
調理時間
約20分
費用目安
300円前後
れんこんで肉だねを包むように成形するといつもとは違うはさみ焼きのできあがり!ポン酢を使ったたれであっさりした味わいに♪
カロリー
257kcal
炭水化物
14g
脂質
15.2g
たんぱく質
14.6g
糖質
13.1g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- れんこん(太めのもの) 70g
- 鶏ひき肉 100g
- 木綿豆腐 150g
- 片栗粉大さじ1
- ごま油大さじ1
- ☆肉だね調味料
- 片栗粉大さじ1
- おろししょうが小さじ1
- 塩こしょう少々
- ★つけだれ
- ポン酢しょうゆ大さじ1
- 柚子胡椒小さじ1/2
手順
1
豆腐は軽くつぶしてキッチンペーパーに包み、重しをのせて水切りをする。
2
れんこんはスライサーで薄切りにする。水にさらして水気を切り、片栗粉をまぶす。
3
ボウルに鶏ひき肉、1、☆を入れて混ぜる。
4
れんこんに3をのせて折りたたむ。
ポイント
しっかり肉だねを埋め込むように包みましょう。
5
フライパンにごま油を入れて熱し、4を並べ入れ、焼き色がつくまで中火で焼き、裏に返して、水(分量外:大さじ1)をまわし入れ、 ふたをし、弱火で肉に火が通るまで蒸し焼きにする。器に盛る。
6
ボウルに★を入れて混ぜ、5に添える。
レビュー
4.0
(4件)
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