包丁いらず♪
パプリカのキーマカレー
調理時間
約20分
カロリー
545kcal
費用目安
800円前後
炭水化物
72.9g
脂質
17.9g
たんぱく質
19.4g
糖質
67.9g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
パプリカたっぷりのキーマカレーです。冷凍パプリカを使うので煮込む時間も短縮できる♪辛味が欲しい方は唐辛子をプラスしてください。
材料 【2人分】
手順
1
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、合びき肉、おろしにんにくを入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。水、コンソメを加えて中火で5分程煮る。
2
パプリカ、カットトマト缶を加えて、ひと混ぜし、☆を入れて水分が少なくなるまで10分程煮る。
3
器にごはん、2を盛り、クレソンを添える。
ミハコ