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ボリューム満点!

鮭缶とねぎのチャーハン

鮭缶を使ってお手軽に作れる一品です。フライパンでさっと炒めるだけの簡単手順なので、忙しい時にもおすすめです。

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    559kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ねぎはみじん切りにする。

  2. 2.

    鮭缶は食べやすい大きさにほぐす。

    TIPS

    鮭缶は缶汁を切る。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油半量(大さじ1/2)を入れて強めの中火で熱し、溶き卵を流し入れて半熟になるまで混ぜ、取り出す。

  4. 4.

    3のフライパンに残りのサラダ油(大さじ1/2)を入れて中火で熱し、ねぎを入れてしんなりするまで炒める。

  5. 5.

    ごはん、鮭缶を加えてほぐしながら炒め、3の卵を戻し入れて混ぜ、☆を加えて炒め合わせる。