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    鮭缶でお手軽に!

    鮭缶と玉ねぎの炊き込みごはん

    鮭と野菜の旨味がたっぷりと詰まった炊き込みごはんです。白ごまの香ばしい風味が、具材との相性ぴったりです♪

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    • 調理時間 約60分
    • カロリー

      400kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料4人分(5.5合炊き炊飯器)

    • 洗米済み 2合
    • 鮭缶[水煮] 1缶(180g)
    • 玉ねぎ 1/2個
    • しめじ 1パック
    • 白いりごま 大さじ1
    • 適量
    • ☆調味料
    • 大さじ1
    • みりん 大さじ2
    • しょうゆ 大さじ2
    • 和風顆粒だし 小さじ1/3

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      玉ねぎはみじん切りにする。しめじは根元を切り落として食べやすい大きさにほぐす。

    2. 2.

      炊飯器の内釜に米、☆、水を2合の目盛りまで入れて混ぜ、米を平らにならす。玉ねぎ、しめじをのせて広げ、鮭缶をのせて通常炊飯する。

      TIPS

      鮭缶は缶汁を切る。

    3. 3.

      炊き上がったら白いりごまを加え、鮭をほぐしながら全体をさっくりと混ぜる。