ミネストローネ風♪
ケールのトマトスープ
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調理時間
約30分
費用目安
700円前後
トマトの酸味と甘味、ケールの苦味が程よくマッチした、野菜たっぷりのあったかスープレシピのご紹介です♪具材はお好みのものに変えて楽しむのもオススメです!
カロリー
249kcal
炭水化物
17.9g
脂質
16g
たんぱく質
9.4g
糖質
12.1g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ケールは細かく刻む。玉ねぎは芯を取り除き、1cm角に切る。
2
ベーコンは1cm幅に切る。
3
鍋にオリーブオイルを入れて熱し、玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。ベーコン、ケール、ひよこ豆を加えてさっと炒め合わせ、☆を加えて煮立たせ、ふたをして弱火で10分煮る。
4
器に盛り、粉チーズをかける。
ポイント
塩加減が足りない場合は、塩こしょうを少々加えて味をととのえましょう。
レビュー
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