DELISH KITCHEN

体も喜ぶ♪

ケールとトマトのコンソメスープ

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    150kcal

  • 費用目安

    1000前後

  • 炭水化物

    11g

  • 脂質

    10.4g

  • たんぱく質

    4.5g

  • 糖質

    7.9g

  • 塩分

    2.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ケールはしっかり火が通るから青臭さは感じません! シンプルにコンソメ味で、トマトの旨みも合わさって飲みやすい◎ 朝ごはんにもぴったりな簡単スープです♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ベーコンは細切りにする。

  2. 2

    ケールは5mm幅に切り、ミニトマトは半分に切る。玉ねぎは薄切りにする。

  3. 3

    鍋にオリーブオイルを入れて弱めの中火で熱し、ベーコンを入れて炒める。

  4. 4

    油が出てきたら玉ねぎを入れてしんなりしたらケールを加えてさっと炒める。

  5. 5

    ☆、ミニトマトを加えて弱火で6〜7分煮る。

レビュー

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(

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  • シンタロー

    トマトの酸味とコンソメがマッチして、ケールも柔らかくてが美味しいです。とても暖まる。他の野菜も合うかもしれません。

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