トースターで鮭フライ弁当

手順

1. 1

   いんげんは先端を切り落とし、斜め3cm幅に切る。耐熱容器にいんげん、コーンを入れ、塩こしょうをふって混ぜる。(いんげん&コーン)。

   ポイント

   コーンは解凍せずにそのままお使いいただけます。

2. 2

   ソーセージは斜めに数カ所切り込みを入れる。

3. 3

   ボウルにパン粉、サラダ油を入れて混ぜる(オイルパン粉)。鮭は塩こしょうをふり、マヨネーズを両面にぬる。オイルパン粉を全体にまぶす。

   ポイント

   パン粉はおさえるようにしてしっかりまぶしましょう♪

4. 4

   天板にアルミホイルを敷き、3、ソーセージ、いんげん&コーンをのせて鮭にアルミホイルをかぶせ、火が通るまで5分焼き、いんげん&コーン、ソーセージを取り出す。アルミホイルを外してパン粉に香ばしい焼き色がつくまで1〜2分ほど焼く。粗熱をとる。

   ポイント

   トースター調理時は焦がさないように、様子を確認しながら加熱時間は調整してください。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書を確認してください。

5. 5

   弁当箱にごはん、ソーセージ、いんげん&コーンを詰める。ごはんの上に焼きのり、鮭フライの順にのせる。中濃ソースを添える。

   ポイント

   ごはんが冷めてからおかずを詰めましょう♪十分に冷ましてから弁当箱に詰めてふたをしてください。なるべく涼しいところに保管しましょう。