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トースターで簡単♪

鮭のごま焼き弁当

トースターで3品を一気に作るので忙しい朝でも楽チン♪お手軽だけど彩りも綺麗に仕上がり、写真映えするお弁当に♡ぜひ作ってみてください!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    338kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    【鮭のごま焼き】鮭は食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    ボウルにみそ、みりん、白いりごまを入れて混ぜる。鮭にぬる。

  3. 3.

    【小松菜のおかか和え】小松菜は根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。まいたけは食べやすい大きさにさく。耐熱容器に小松菜、まいたけを入れる。

  4. 4.

    【コーンの海老マヨ焼き】耐熱容器にコーン、桜えび、マヨネーズを入れる。

    TIPS

    コーンは解凍しておきましょう。

  5. 5.

    天板に2、3、4をのせてトースターで7分程焼き、鮭に火を通す。

    TIPS

    小松菜やコーンの焼き色がついてきた場合は取り出してください。

  6. 6.

    【小松菜のおかか和え】かつお節、めんつゆを加えてあえる。

    TIPS

    おかずの汁気はよく切ってお弁当箱に詰めましょう。