DELISH KITCHEN

トースターで出来る!

お魚メインのおかず3品弁当

4.8

(

)

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    545kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    7.5g

  • 脂質

    42.5g

  • たんぱく質

    30.6g

  • 糖質

    6.7g

  • 塩分

    3.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

朝の忙しい時にトースターでおかずが同時に3品できます! 前日の夜に仕込んでおけば、より簡単! 朝の手間を省いちゃいましょう♪

お気に入りに追加

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    (鮭のマヨネーズ焼き)ボウルに☆を入れて混ぜ、塩鮭にぬる。

  2. 2

    (アスパラのベーコン巻き)アスパラは根元から5cm程のところまで皮をむき、4等分に切る。

  3. 3

    ベーコンは縦半分に切り、アスパラに巻きつけ、つまようじでとめる。塩こしょうをふる。

  4. 4

    (トマトオムレツ)ミニトマトは半分に切る。

  5. 5

    ボウルにトマトオムレツの材料を全て入れて混ぜ、アルミカップに入れる。

  6. 6

    耐熱皿にアルミホイルをしき、鮭、アスパラベーコン巻き、オムレツをまとめておき、トースターで15分程焼く。

    ポイント

    トマトオムレツは、様子を見ながらで火が通るまで延長してください。

レビュー

4.8

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • pchan

    とても美味しかったです またリピしたいです
  • くるん

    子どものお弁当用に、鮭のマヨネーズ焼だけ作りました。 トースターで調理している間に他のおかずが作れて、忙しい朝にぴったりでした。 もちろん、お味もGOOD! また作ります。

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

関連記事