1. パリッと食感!焼きいなり

パリッと食感!

焼きいなり

香ばしく焼いた油揚げとほんのりとしょうゆが香るごはんが相性抜群の焼きいなりをご紹介!野沢菜漬けのシャキッとした食感がクセになります♪いつものおいなりさんに変化をつけたい時におすすめです。

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    406kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    野沢菜漬けは粗めに刻む。

  2. 2.

    油揚げは半分に切り、袋状に開く。

  3. 3.

    ボウルにごはん、野沢菜漬け、コーン缶、白いりごま、しょうゆを入れて切るように混ぜる。

    TIPS

    コーン缶は缶汁を切りましょう。

  4. 4.

    油揚げに3を1/6量詰め、フチの部分を内側に折り込む。同様に計6個作る。

  5. 5.

    フライパンを熱し、4をとじ目を下にして入れる。全体に焼き色がつくまで返しながら弱火でじっくりと焼く。

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