パリッと食感！
焼きいなり
調理時間
約30分
カロリー
406kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
59.8g
脂質
12.1g
たんぱく質
12.1g
糖質
57.9g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
香ばしく焼いた油揚げとほんのりとしょうゆが香るごはんが相性抜群の焼きいなりをご紹介！野沢菜漬けのシャキッとした食感がクセになります♪いつものおいなりさんに変化をつけたい時におすすめです。
手順
1
野沢菜漬けは粗めに刻む。
2
油揚げは半分に切り、袋状に開く。
3
ボウルにごはん、野沢菜漬け、コーン缶、白いりごま、しょうゆを入れて切るように混ぜる。
ポイント
コーン缶は缶汁を切りましょう。
4
油揚げ1切れに3を1/6量詰め、フチの部分を内側に折り込んで口をとじる。同様に計6個作る。
5
フライパンを熱し、4をとじ目を下にして入れる。焼き色がつくまで返しながら弱火でじっくりと焼く。
レビュー
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