やみつき食感！
カリフラワーのツナマヨ和え
素材ふたつで作れる簡単副菜のご紹介♪カリフラワーとツナの相性が抜群です。マヨネーズと白ごまのコクがたまらないおいしさ！献立のおかずやおつまみにおすすめの一品です。
- 調理時間 約10分
カロリー
233kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- カリフラワー 1/2株(200g)
- ☆調味料
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- マヨネーズ大さじ2
- ごま油小さじ1
- こしょう少々
- 白いりごま大さじ1
作り方
1.
カリフラワーは小房に分ける。
2.
耐熱容器にカリフラワー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱をとる。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜ、カリフラワー、ツナを加えてあえる。
TIPS
ツナ缶は缶汁を切りましょう！
レビュー
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