DELISH KITCHEN

やみつき食感!

カリフラワーのツナマヨ和え

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    233kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    5.7g

  • 脂質

    20.2g

  • たんぱく質

    8.9g

  • 糖質

    2.9g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

素材ふたつで作れる簡単副菜のご紹介♪カリフラワーとツナの相性が抜群です。マヨネーズと白ごまのコクがたまらないおいしさ!献立のおかずやおつまみにおすすめの一品です。

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    カリフラワーは小房に分ける。

  2. 2

    耐熱容器にカリフラワー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、カリフラワー、ツナを加えてあえる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう!

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