DELISH KITCHEN

中からとろ〜り!

カリフラワーの肉巻きフライ

4.6

(3件)
  • 調理時間

    30

  • カロリー

    512kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    13.3g

  • 脂質

    40.5g

  • たんぱく質

    20.8g

  • 糖質

    11.4g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

カリフラワーと一緒にカマンベールチーズを巻いた肉巻きフライです♪味付けはシンプルに。お好みで粒マスタードをつけてお召し上がり下さい。

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    カマンベールチーズは半分に切る。

  2. 2

    豚肉に塩こしょうをふる。豚肉にカリフラワー、カマンベールチーズと一緒に1/6量ずつ乗せて、巻く。同様に計6個作る。

  3. 3

    薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。

  4. 4

    フライパンの底から2cm程度のサラダ油を入れて170℃に熱し、3を入れてきつね色になるまでときどき転がしながら揚げる。

  5. 5

    器に盛り、粒マスタードを添える。

レビュー

4.6

(3件)
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