レンジで簡単♪
カリフラワーとツナのごま和え
調理時間
約10分
カロリー
156kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
9.2g
脂質
9.6g
たんぱく質
10.7g
糖質
5.2g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
カリフラワーを使った副菜のご紹介です。めんつゆを使うことで簡単に味が決まります♪カリフラワーとツナの相性が抜群！食感も良く、やみつきになる一品です。
手順
1
カリフラワーは小房に分ける。耐熱容器にカリフラワー、水(分量外:大さじ1)を入れ、ふんわりとラップをし、レンジで3分加熱する。粗熱をとり、水気を切る。
2
ボウルに全ての材料を入れてあえる。
ポイント
ツナ缶の缶汁はきっておきましょう。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
レビュー
-
( - 件)
※レビューはアプリから行えます
「つくった」をタップして、
初めてのレビューを投稿してみましょう
