1. 簡単副菜!カリフラワーとツナの塩昆布和え

簡単副菜!

カリフラワーとツナの塩昆布和え

ツナのコクと塩昆布のうまみを活かしてパパッと作れる副菜のご紹介!少ない素材でも満足できるよう、カリフラワーはさっと加熱して食感を残すのがポイントです。箸休めやおつまみにぜひお作りください♪

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    127kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    カリフラワーは小房に分け、大きければ食べやすい大きさに切る。耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分秒加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  2. 2.

    ☆、ツナ缶を加えて混ぜる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切る。

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