DELISH KITCHEN

自家製ドレッシングが◎
シークワーサー醤油の温野菜しゃぶしゃぶ

-

( - 件)

調理時間

20

費用目安

800前後

お気に入りに追加

野菜がたっぷり食べれるサラダのレシピです。シークワーサーを使ったドレッシングでさっぱりいただけます♪

  • カロリー

    659kcal

  • 炭水化物

    29.6g

  • 脂質

    49.4g

  • たんぱく質

    23g

  • 糖質

    22.5g

  • 塩分

    5.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    玉ねぎはすりおろし、ボウルに☆と入れる。シークワーサーを搾りいれて混ぜ、サラダ油を3回に分けて加え、その都度よく混ぜる。

  2. 2

    カリフラワーは小房に分ける。れんこんは食べやすい大きに切る。

  3. 3

    ほうれん草は水で洗い、水気を残したまま耐熱容器に入れてふんわりラップをし600Wのレンジで2分加熱しする。食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    鍋に湯を沸かし、カリフラワーとれんこんを入れて柔らかくなるまで3分ほどゆで、水気を切る。

  5. 5

    4の鍋の湯をもう一度沸かし、豚肉を入れ肉の色が変わるまでゆでて、水気を切る。

  6. 6

    器にカリフラワー、れんこん、ほうれん草、豚肉を盛り、1をかける。

レビュー

-

( - 件)
※レビューはアプリから行えます

「つくった」をタップして、

初めてのレビューを投稿してみましょう

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

関連記事