やみつき副菜！
グリーンピースとツナのごまマヨ和え
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(1件)
調理時間
約10分
費用目安
200円前後
王道のおいしさのツナマヨに、優しい甘味のグリーンピースを合わせて作る副菜をご紹介します♪冷凍のグリーンピースを使って手軽に仕上げましょう。ミックスベジタブルに代用していただくのもおすすめです♪
カロリー
248kcal
炭水化物
8.8g
脂質
20.4g
たんぱく質
9.2g
糖質
4.9g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- グリーンピース[冷凍] 100g
- ☆調味料
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- マヨネーズ大さじ2
- ごま油小さじ1
- こしょう少々
- 白いりごま大さじ1
手順
1
鍋に湯をわかし、塩(分量外:適量)を入れ、グリーンピースを加えてやわらかくなるまで2分ゆでる。水気を切り、粗熱をとる。
ポイント
グリーンピースは凍ったままゆでましょう！
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、グリーンピース、ツナ缶を加えてあえる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう！
レビュー
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(1件)
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