DELISH KITCHEN

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    レンジで簡単!

    小松菜とツナの胡麻マヨナムル

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    小松菜はレンジでチン!あとは材料を入れて混ぜるだけのお手軽レシピ♪ ご飯がススムおかずになります♪

    • 調理時間 約5分
    • カロリー

      260kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    • 小松菜 1袋
    • ツナ 1缶
    • おろしにんにく 少々
    • ごま油 小さじ1
    • マヨネーズ 大さじ2
    • すりごま 大さじ2
    • しょうゆ 小さじ1

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      小松菜は根元を切り落とし3cmの長さに切ってボウルに入れて水大さじ1(分量外)をふり、ふんわりとラップをかけて600wのレンジで2分加熱して水をかける。

    2. 2.

      ボウルに戻し入れて、ごま油、おろしにんにくを加えて混ぜる。

    3. 3.

      マヨネーズ、すりごま、しょうゆ、油を切ったツナを加えて混ぜる。

    関連カテゴリー

    ツナ缶