DELISH KITCHEN

レンジで簡単!

小松菜とツナの胡麻マヨナムル

4.4

(

)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    236kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    4.4g

  • 脂質

    21.1g

  • たんぱく質

    8.3g

  • 糖質

    1.9g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

小松菜をレンジで加熱して、材料を入れて混ぜるだけの人気レシピ!ツナとマヨネーズを加えることで旨味たっぷりの仕上がりになります。ふわっと香るにんにくとごま油の風味が食欲をそそり、ご飯が進む一品♪お弁当に入れる際はマヨネーズは抜いて作るのがおすすめです。

お気に入りに追加

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    小松菜は根元を切り落とし、3cmの長さに切る。耐熱ボウルに入れて水(分量外:大さじ1)をふり、ふんわりとラップをかけて600Wのレンジで2分加熱する。水にさらして水気を切る。

  2. 2

    小松菜をボウルに戻し入れ、ごま油、おろしにんにくを加えて混ぜる。

  3. 3

    マヨネーズ、白すりごま、しょうゆ、ツナを加えて混ぜる。

    ポイント

    ツナは缶汁を切りましょう。

レビュー

4.4

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • くまのおうち🐻

    口コミ通り、 薄味派なので 調味料を減らしたらちょうどよくて美味しかったです!! 簡単に1品できて、助かりました👏
  • minorai

    簡単で子供が喜んで食べてくれます。味付けがとっても好きです!!!
  • みつむし

    美味しかったです!小松菜も電子レンジにおまかせだし、あとは混ぜるだけ✨薄味好きの人は、少し味が濃いかも?
  • みゆきゅん

    簡単に副菜が作れて嬉しいです!おいしかったです!

もっと見る

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

関連記事