レンジで簡単！
小松菜とツナの胡麻マヨナムル
小松菜をレンジで加熱して、材料を入れて混ぜるだけのお手軽レシピ！ツナとマヨネーズを加えることで旨味たっぷりの仕上がりになります♪ふわっと香るにんにくとごま油の風味が食欲をそそり、ご飯が進む一品です。
- 調理時間 約10分
カロリー
236kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
小松菜は根元を切り落とし、3cmの長さに切る。耐熱ボウルに入れて水(分量外:大さじ1)をふり、ふんわりとラップをかけて600Wのレンジで2分加熱する。水にさらして水気を切る。
2.
小松菜をボウルに戻し入れ、ごま油、おろしにんにくを加えて混ぜる。
3.
マヨネーズ、白すりごま、しょうゆ、ツナを加えて混ぜる。
TIPS
ツナは缶汁を切りましょう。
レビュー
(28件)
4.2
※レビューはアプリから行えます。
- みるく☺︎簡単で美味しかったです♬
- にこ幼児の子どもたちが、また作って♡と言うほど良かったです(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)) 野菜食べてくれて助かりました( o̴̶̷᷄௰o̴̶̷᷅ )
- みつむし美味しかったです！小松菜も電子レンジにおまかせだし、あとは混ぜるだけ✨薄味好きの人は、少し味が濃いかも？
- ねこけんそれなりに食べやすいレシピです。 小松菜は苦味のせいか、子ども向けでないようであまり食べてくれませんが、ツナとマヨのおかげでなんとか完食してくれました。 と言っても、何度も食卓に出すと嫌がられそうなので、小松菜救済の一品くらいな感じですかね…