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レンジで簡単!

小松菜とツナの胡麻マヨナムル

小松菜はレンジでチン!あとは材料を入れて混ぜるだけのお手軽レシピ♪ ご飯がススムおかずになります♪

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    260kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 小松菜 1袋
  • ツナ 1缶
  • おろしにんにく 少々
  • ごま油 小さじ1
  • マヨネーズ 大さじ2
  • すりごま 大さじ2
  • しょうゆ 小さじ1

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    小松菜は根元を切り落とし3cmの長さに切ってボウルに入れて水大さじ1(分量外)をふり、ふんわりとラップをかけて600wのレンジで2分加熱して水をかける。

  2. 2.

    ボウルに戻し入れて、ごま油、おろしにんにくを加えて混ぜる。

  3. 3.

    マヨネーズ、すりごま、しょうゆ、油を切ったツナを加えて混ぜる。

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ツナ缶