1. レンジで簡単!小松菜とツナの胡麻マヨナムル

レンジで簡単!

小松菜とツナの胡麻マヨナムル

小松菜をレンジで加熱して、材料を入れて混ぜるだけのお手軽レシピ!ツナとマヨネーズを加えることで旨味たっぷりの仕上がりになります♪ふわっと香るにんにくとごま油の風味が食欲をそそり、ご飯が進む一品です。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    236kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    小松菜は根元を切り落とし、3cmの長さに切る。耐熱ボウルに入れて水(分量外:大さじ1)をふり、ふんわりとラップをかけて600Wのレンジで2分加熱する。水にさらして水気を切る。

  2. 2.

    小松菜をボウルに戻し入れ、ごま油、おろしにんにくを加えて混ぜる。

  3. 3.

    マヨネーズ、白すりごま、しょうゆ、ツナを加えて混ぜる。

    TIPS

    ツナは缶汁を切りましょう。

レビュー

(28件)

4.2
※レビューはアプリから行えます。
  • みるく☺︎
    簡単で美味しかったです♬
  • にこ
    幼児の子どもたちが、また作って♡と言うほど良かったです(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)) 野菜食べてくれて助かりました( o̴̶̷᷄௰o̴̶̷᷅ )
  • みつむし
    美味しかったです!小松菜も電子レンジにおまかせだし、あとは混ぜるだけ✨薄味好きの人は、少し味が濃いかも?
  • ねこけん
    それなりに食べやすいレシピです。 小松菜は苦味のせいか、子ども向けでないようであまり食べてくれませんが、ツナとマヨのおかげでなんとか完食してくれました。 と言っても、何度も食卓に出すと嫌がられそうなので、小松菜救済の一品くらいな感じですかね…