DELISH KITCHEN
  1. レンジでできる♪油揚げとなめこのツナあえ

レンジでできる♪

油揚げとなめこのツナあえ

ツナの旨味を吸った油揚げが口の中でジュワッと広がるあえもののご紹介です。材料をレンジで加熱するだけなので、忙しい日やあと1品欲しい時にすぐに出来てオススメ!お酒のおつまみにもぴったりです♪

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    64kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    なめこは洗って水気を切る。

  2. 2.

    油揚げはキッチンペーパーで油をふきとる。短い辺を半分に切って長い辺を1cm幅に切る。

  3. 3.

    耐熱容器に油揚げ、ツナ缶、なめこ、☆を入れ、軽く混ぜてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。全体が均一になるように混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁ごと加えましょう。

  4. 4.

    器に盛り、白いりごまをふる。

レビュー

(2件)

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  • ふーるる
    なめこを買いすぎて余ってしまった時に見つけたレシピ!簡単なのにとっても美味しいです!和食にとてもあいます!

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