DELISH KITCHEN

1/3日分のビタミンB1が摂れる!

手羽中と野菜のバター醤油焼き

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    398kcal

  • 費用目安

    700前後

  • 炭水化物

    16.9g

  • 脂質

    25.6g

  • たんぱく質

    23.1g

  • 糖質

    13.9g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

にんにく風味の手羽中にバター醤油の香りが引き立ちます。ホクホクの長芋と食べ応えのあるブロッコリーを合わせてボリューム満点の一品に♪おつまみとしてもおすすめのレシピです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

お気に入りに追加

材料 【2人分】

  • 手羽中ハーフ300g
  • 長芋 150g
  • ブロッコリー 1/2株(125g)
  • 薄力粉大さじ1
  • サラダ油小さじ2
  • 塩こしょう少々
  • しょうゆ大さじ1
  • 有塩バター10g
  • ☆下味
  • ひとつまみ
  • こしょう少々
  • おろしにんにく小さじ1/2