DELISH KITCHEN

ボリューム満点ガッツリ献立♪
手羽中と長芋の甘辛揚げ

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(2件)

調理時間

15

費用目安

500前後

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甘辛い味付けの手羽中と長芋がごはんとよく合う一品。おかずとしても、おつまみとしてもお召し上がれます。長芋は揚げ焼きにすることでホクホクとした食感を味わえます!【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    678kcal

  • 炭水化物

    29.5g

  • 脂質

    49.7g

  • たんぱく質

    22.1g

  • 糖質

    28.1g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 手羽中ハーフ10本(300g)
  • 長芋 6cm(150g)
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ2
  • 薄力粉大さじ1
  • サラダ油大さじ5
  • 白いりごま大さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1/2
  • みりん大さじ1
  • 砂糖大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1と1/2