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つるんと食べられる!

ブロッコリーと長芋のなめたけあえ

食欲のない時期に野菜を食べやすく摂れる簡単あえものです! なめたけと長芋のつるんとした食感が◎ たくさん食べられちゃいます!

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    73kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは小房に分けて耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱し冷ます。長芋は食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    ブロッコリーの容器に材料を全て入れ混ぜる。