1. 素材ひとつで作る♪かぼちゃの塩昆布マヨあえ

素材ひとつで作る♪

かぼちゃの塩昆布マヨあえ

かぼちゃを使って素材ひとつで作れる、お手軽副菜をご紹介!かぼちゃは火を使わずにレンジで加熱してお手軽調理♪コクのある塩昆布、マヨネーズの組み合わせはあとを引くおいしさに仕上がります。献立のあと一品やおつまみにいかがでしょうか?

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    184kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    かぼちゃは皮の硬い部分をそぐように切り落とし、一口大に切る。耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)を加え、ふんわりとラップして600Wのレンジで5分加熱する。水気を切り、粗熱をとる。

    TIPS

    竹串がすっと通る程度が加熱の目安です。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、かぼちゃを加えてあえる。

レビュー

(1件)

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