素材ひとつで作る♪
かぼちゃの塩昆布マヨあえ
かぼちゃを使って素材ひとつで作れる、お手軽副菜をご紹介！かぼちゃは火を使わずにレンジで加熱してお手軽調理♪コクのある塩昆布、マヨネーズの組み合わせはあとを引くおいしさに仕上がります。献立のあと一品やおつまみにいかがでしょうか？
- 調理時間 約15分
カロリー
184kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
かぼちゃは皮の硬い部分をそぐように切り落とし、一口大に切る。耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)を加え、ふんわりとラップして600Wのレンジで5分加熱する。水気を切り、粗熱をとる。
TIPS
竹串がすっと通る程度が加熱の目安です。
2.
ボウルに☆を入れて混ぜ、かぼちゃを加えてあえる。
レビュー
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