糖質オフ！1人分6.0g♪

鶏肉と青梗菜のおからスープ煮

Name: 糖質オフ！1人分6.0g♪ 鶏肉と青梗菜のおからスープ煮
Cook time: 1200 s
Total time: 1200 s
Yield: 1人分
Ingredients: 鶏もも肉 1/2枚(125g); 生おから 70g; チンゲン菜 1/2袋(100g); にんじん 1/3本(50g); 塩こしょう 少々; オリーブオイル 小さじ1; コンソメ 小さじ1/4; 塩 小さじ1/4; こしょう 少々; 水 300cc; ローリエ 1枚