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食物繊維たっぷり！1人分5.3g♪

鶏肉とおからのトマトグラタン

  • 調理時間

    約30分

  • カロリー

    433kcal

  • 費用目安

    500円前後

  • 炭水化物

    16.6g

  • 脂質

    27.1g

  • たんぱく質

    28.9g

  • 糖質

    11.3g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

食物繊維が多く含まれるおからをたっぷりと入れたトマトグラタンのレシピをご紹介！鶏肉や野菜の旨味とチーズの相性が抜群で、食欲をそそります！ピザ用チーズがとろける温かいうちにお召し上がりください♪

ヘルシー♪腸活レシピ

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材料 【2人分】

「鶏もも肉」の基本

「トマト」の基本

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