簡単スピード炒め♪
鶏肉のおからねぎ塩炒め
ねぎの旨味がしみたおからが食欲そそる！ おからを加えてボリュームもUP 今日の一品にいかがですか？ぜひお試しください♪
カロリー
266kcal
炭水化物
10.4g
脂質
16.9g
たんぱく質
15.6g
糖質
5g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
キャベツは食べやすい大きさに切る。 ねぎはみじん切りにする。
2
鶏肉は余分な皮と脂肪を除いて一口大に切る。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目から入れて焼き、焼き色がついたら裏返して2分ほど焼く。
4
ふたをし、弱火でさらに2分焼く。キャベツを加えて1〜2分炒める。酒をふり、ねぎ、おからを加えてほぐすように炒め合わせる。
5
塩、こしょうで味をととのえ、ごま油をまわし入れる。
よくある質問
- Q
生おからはおからパウダーへ代用できますか？
A代用可能です。詳細についてはこちらをご確認ください
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- おからパウダーを戻しそれを使いました おからのお陰で満腹感◎です とても美味しかったですまたリピしたいです
wakko
鶏肉から油が出るので、ほんの少しの油でも大丈夫でした。食べごたえあります！ごまぱん
簡単ですが味が薄く感じました。醤油を足しました。目新しいレシピなので作ってみました。
pchan