糖質オフ！1人分9.8g♪
ささみと白菜の親子煮
調理時間
約15分
カロリー
350kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
11.7g
脂質
18.6g
たんぱく質
30.5g
糖質
9.8g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
あっさりとしたささみと、甘みのある白菜を合わせた優しい味わいの一品♪しょうゆベースの出汁で煮たあと、卵でとじたらふんわり食感を楽しめます！薄く片栗粉をまぶすことでささみのパサつきを防ぎ、調味料にもやわらかいとろみがついて寒い日にもぴったりなおかずに仕上がります♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
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