DELISH KITCHEN

サクッ!とろ~り!

ささみの明太チーズフライ

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    399kcal

  • 費用目安

    400前後

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さっぱりジューシーなフライはいかがですか? ささみを使うからとってもヘルシー♪ 食べ応えと満足感のある一品をぜひご賞味下さい!

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ささみは筋を取り除き、左右に切り開く。

  2. 2

    スライスチーズを半分に切る。ささみの上に半分に切ったスライスチーズを1枚、ほぐした明太子を1/4のせて巻く。

  3. 3

    薄力粉、溶き卵、パン粉の順につけ170℃の油で揚げる。

レビュー

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(1件)

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