ふんわり卵！
ささみとズッキーニのチーズピカタ
チーズ入りの卵液にささみとズッキーニをくぐらせて ふんわりと焼き上げました。 時間帯を問わずお楽しみいただける一品です♪
- 調理時間 約30分
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カロリー
329kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ささみは筋を取って塩こしょうで下味をつける。ズッキーニは1cm幅に切る。両面に薄力粉をまぶす。
2.
ボウルに卵、チーズを入れて混ぜる。
3.
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、ささみ、ズッキーニを卵液にくぐらせて、火が通るまで裏返しながら焼く。残った卵液もフライパンへ加える。器に盛り付け、お好みでケチャップを添える。